维生素D竟然也会中毒？真是惊呆了！自从六月份我们开展宝宝专题公益科普以来，我们的后台就不断收到准妈妈和妈妈们的来信，跟我们深入探讨关于宝宝的健康知识。其中有一位读者是个新手妈妈，向我们倾诉了自己的亲身经历：
看了这位妈妈的来信，我们真是心疼。当知道怀孕的那一刻妈妈是又惊喜又忧虑，怎么才能好好的度过孕期、产期、哺乳期？第一次当妈，怎么才能给自己的心头肉最好的，也是很大的烦恼！
正如这位读者信中说到的，微珍教人们怎样吃饭、吃好饭，从天然的饭菜中摄取足够的营养，人体内的营养元素都有对抗、合作的复杂关系，用错了不但补充不到身体所需，还会流失人体原本的营养。
- 孕妇单纯喝鸡汤，比喝药炖鸡汤来得安全；
- 轮着吃多元的各类原形食物，比吞大堆营养补充品要有保障；
- 孕妇吃好油对胎儿的皮肤来说，比吃珍珠粉和黄连要来得好且安全；
- 还有，单吃一种原形食物想要让胎儿如何如何，绝对比不上食物组合搭配正确对胎儿来得有益，因为血糖不平衡，营养元素必定大量流失。所以吃一大堆水果也不会对胎儿的皮肤比较好，水果搭配正确的正餐吃，效果才可能显现。
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抓紧这样的饮食原则，比一样一样单补来得强，就好像考试时，抓紧原则比一项一项死记来得强一样，全面理解可以确保考出好成绩，食物全面吸收与利用也能确保婴儿健康成长。
营养补充品，是高度萃取使用单一的营养元素，只要单一重复的使用大量物质都是属于药用而非食用，所以用错了，依旧会有危险。
另外，多数的营养补充品属食品类，因为是食物，所以除非公司大到一个程度，食品药物管理局对其管制并不是最严格，这就形成了许多问题。例如，瓶上标示的药用主要成分是紫锥花，并标记剂量。但是，由于药物生产品质责任是落在生产厂商上，所以营养补充品的内含物质到底是什么，到底有多少药用成分，只有制造商知道。
再加上营养补充品的成分是天然或是人工合成的也有所不同。天然元素就和中草药一样，要注意它的种植方式和品质。但是，如果是人工合成的元素，效果就很难判定。天然的元素与人工合成的有根本上的不同，身体不见得认得人工合成的元素，也因此不见得能够吸收利用。这就是为什么有时虽然天然元素的营养补充品看起来剂量很低，但由于它的吸收和利用很好，所以可能效果比剂量高的人工添加合成物要来得高很多。
由于复杂的产品品质与营养间合作对抗关保的问题，孕妇如果要使用任何补品或营餐补充品，都应该咨询了解这其间关系的专业人士。
