程序·减脂操作指南，请查收↓ 新手必看
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小程序明晚会更新哦，“每日问答”12点前填最好。如果偶尔出现白屏加载中 ↓
如果自己做饭，因为刚开始一顿花了三四十、浪费，就想打退堂鼓 肯定是漏看了这篇入门吃餐攻略。
# 线上开餐，提前3天准备 #
工作繁忙的懒人，这样提前准备，更方便！
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得最先准备好的零食+坚果（生南瓜子仁）
主食的生熟克数不一样，杂粮饭的比例也不同，注意看每日菜谱的标注哟！
猪肉一定要买瘦的！！烹饪的不同克数和方法，每日食谱都有标注，一定要仔细看好啦！
换菜原则“同类换同类”：家里可准备一些冰虾仁，暂时代替龙虾、河虾、海虾等。同理，带鱼可暂代金枪鱼。但是每种食物的营养元素和占比都不一样哟，长期替换会造成偏食，也达不到理想效果。
仔细看每日食谱，按要求上秤吃哦！
懒人花10分钟一锅烩，吃货可蒸可煮可炸可烩，偶尔还能花积分点个炸鸡、方便面、巧克力……吃得开心还能减下来，如果你在长沙，还可以享受配送！！
