减脂
日记
寻找人生最华美的奢侈
最灿烂的自由
2019.03.26 - 2019.05.31
初见·微珍
早餐需要拿掉一个鸡蛋，
晚餐适量减少主食。
另外请老师在明天的菜单里加 上玉米笋。
昨天上午10点困乏 注意力无法集中，
下午3点半左右又出现困乏 ，
注意力无法集中。
然后今早忘记吃南瓜子仁了。
感受·微珍
2019.03.29
最近这几天便便是软的。昨天运动完后只吃了加餐一条卤豆干，无饥饿感。精神力稍微好些了
从昨天开始精神状态开始变好，饮食也完全控制，一点也没偷吃。
改变·在微珍
2019.04.02
腹直肌两处明显凹陷，小腹日趋平坦，肚脐附近有点隆起。腰围开始又少许内收的曲线。脸上T部出油量明显减少，排便量从每日一次变成正常的2～3次（偶尔4次，无拉肚子情况）每日困乏状态已明显转好。
- 沿途留影 -
2019.05.02
最近有点松懈，早餐吃得有点晚。请督导批评。体重自上次的回身，今天开始正常掉秤。不惊喜、不气馁、不放弃、继续加油！
美好/时光
2019.05.11
昨天真的是被教练的礼物震惊了，原来掉10多斤肉，体型上会有这么大的变化。发个照片求点赞
岁月/静好
这一个多月的吃，受益是真的好多，忽然发现我也能做好饭菜了。至少我做的鱼我爸不再嫌弃了，好吃到汤汁都拌饭吃啦。
然后肉肉终于不再顽固的跟我做对抗，每天松一点点的，体重不关心啦，反正跟着微珍继续吃，总是会掉的。
下一站再见
see you at the next stop
2019.05.29
咽喉炎一好，就出门办事。昨天在外面跑了一整天，特别困，都累到在公车上睡着了。回家累死还仍然坚持自己做饭。加油，虽然不知道最后的十几天能不能掉到60以内，但是必须坚持哦，哈哈哈
吃对，吃好，轻松躺瘦
调理，修养，一并兼顾
改变，就趁现在。
长按识别二维码
成功关注后
可以免费进行专业体质检测
