女神课程
你是一个标准的吃货，喜欢烹饪，喜欢分享，更喜欢吃，对食物好奇并想尝吗？机会来了，新一期的课程来啦，让我们感受食物的快乐吧！
健康饮食的作用，让吃到嘴里的每一口食物都会变成身体的一部分，吃健康的食物会带来正面积极的改变，吃不健康的食物会带来反面消极的影响，这种变化不是一餐两餐能看到的，而是一个长期的发展的过程。跟随大厨来做健康美食吧！
怒号,我正在测试,我正在测试
常说“立冬补冬，补嘴空”
学会立冬养生之道，
才能让我们在寒冷的冬季保持健康活力
老话说：药补不如食补。人离不开五谷杂粮，养生的关键在饮食。
不要说不会哦，有专业的厨师当场指导，都是不外传的独家手艺呢。你知道吗，当你认真做事的样子真美。
立冬是二十四节气里的一个重要的节气，立冬表示秋天结束了，冬季自此开始。立冬节气，养生显得尤其重要,冬令进补以度严寒，三九补一冬 来年无病痛。这次女神课就有教大家做一些冬天里滋补的汤。
喝汤的好处：
1.防感冒
这主要是针对鸡汤而言的呢，鸡汤特别是母鸡汤中含有丰富的蛋白质及其他的特殊成分，可以使粘液分泌的更多，起到缓解咳嗷、喉咙疼痛的作用
会及时的清理掉呼吸道病毒，有效的预防感冒，但感冒的时候就不适合喝汤进补啦
2.治哮喘
多喝鱼汤可以治疗哮喘
特别是用鲫鱼、乌鱼熬制的鱼汤，有抗火的功效，鱼汤中的卵磷脂能够加快人体康复，能够防止呼吸道发炎避免哮喘发作
对治疗儿童的哮喘病有更好的效果
3..助消化
为了減少较硬的食物对消化道粘膜的刺激保护消化道，在饭前喝汤能够帮助食物顺利的下
咽，从而减小消化道发生病变的可能性
此外，在饭前适当的喝点汤还可以增加我们的饱腹感，减少我们摄入体内的食物量，能起
到一定的减肥作用哦
4.调节身体平衡
寒冷的冬季，喝热汤可 以有效去除体内寒气，使血流更加通畅
炎热的夏季，喝凉汤可以帮助清热祛暑，排出体内毒素
喝汤可以帮助身体起到调整平衡的作用，我们还可以根据身体状况，在其中加入不同的药
材或者食材，可以起到滋补的作用
喝汤可以帮助调节血压平衡
常见的肾虛，气虚以及血虛都可以喝汤来食补一下哦
5.防衰老
改善这一症状除了通过吃各种药物，还可以多喝骨头汤
骨头汤中含有大量的胶原蛋白及其他营养元素，能够补充人体所需的钙、缓解骨质疏松的状况、缓解心脑血管疾病，延缓衰老。
冬季喝汤更有利于补充人体营养且易被机体所吸收，有益健康。
