孕妈课堂
活动开始
- Part 1 -
孩子是家庭和社会的希望，做父母的在养育孩子问题上也永不会含糊。或许在以前我们没有能力和条件让孩子吃得好一点，营养再好一点，但现在可以说完全可以弥补小时候的遗憾。为了不使孩子输在起跑线上，作为家长不管是是营养还是教育都费劲了心。家长也一定会关心，有没有一些食物能让孩子更加聪明呢？这周呢我们来到了新开铺社区卫生服务中心和孕妈一起了解这个问题吧！
- Part 2 -
让孩子更聪明的两个关键时机：
孩子聪不聪明与两大因素有关一个是大脑的重量一个就是大脑中神经传递的通路多少有关，从大脑重量这一方面来说，DHA占大脑重量的10%~15%，特别是在人体记忆中心海马体中，DHA约占其重量的25%。从大脑通路这一方面来说，DHA也是形成大脑通路的必需物质，可以说，摄入的DHA越多，孩子大脑的神经通路越多，孩子越聪明。可见DHA对于宝宝智力发育的重要性。孕20周以后以及出生后6个月—2岁
是补充的最佳时机。
联合国粮农组织建议要从食物中获取，但是，自然界中能满足的食物太少了：国际公认最好的是野生鲑鱼油，然后是金枪鱼鱼油等，最后是浅海杂鱼鱼油（沙丁鱼），不过这些对于普通家庭来说，可能是个经济上的负担，家长可以根据能力为宝宝补充吧。
生活中哪些食物让孩子越来越聪明：
1、富含卵磷脂的食物：卵磷脂是大脑活动的物质基础，缺乏时，身体就会出现因营养不良导致的神经衰弱，出现头晕、反应迟钝、精神紧张等症状。因此，适当补充卵磷脂有增强记忆，促进思维的功效。这些食物生活中很常见，比如大豆、豆腐、蘑菇、玉米、芝麻、花生、葵花籽、蛋黄、猪肝、鹌鹑蛋、山药等。
- Part 3 -
3、含锌的食物：锌被称为是宝宝成长的“生命之花，智力之源”，锌可以加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上。锌还能促进脑细胞发育和分裂，为孩子的智力发育打下坚实的物质基础。要注意的是妈妈母乳中就含有大量的锌，对于6个月以内的宝宝，母乳中是最好的途径，如果母乳不足可以考虑含锌乳品。
含锌的食物有：谷类食物、海产品（海带、紫菜、鱿鱼等）、绿色蔬菜（尤其是芹菜最高）。
4、拒绝让孩子变笨的食物：不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食，否则将影响孩子的身体健康和智力发育。
含铅食物：爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等；含反式脂肪酸较多的食物：饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食；激素较多的食物：洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等。
关于促进宝宝智力发育的食物今天就说到这里，社区活动也到此结束了，小知识点不知道孕妈们都了解没，之后微珍也会推出这样的活动，希望可以帮助大家认识更多，最后祝大家健康生活每一天，下次再见啦。
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